[kulema]

В выходные отмечали юбилей у подруги, еще со студенческих лет дружим, поразилась как она здорово похудела - не виделись больше года. Посоветовала приложение в котором есть рекомендации, расчеты, можно вести дневник, общаться в чате и т.д.
Оказывается таких приложений несколько, может кто пользуется - поделитесь каким и насколько удобно?

[Zefirka]

kulema, у меня в приложении для часов есть. Можно записывать количество еды, автоматически рассчитывается ИМТ по весу, есть рекомендации от ВОЗ и т.д.
Автоматически считаются калории.
Я, правда, не веду.

Имхо, но это не поможет похудеть - нужно пересматривать пищевые привычки, рацион, активность. И постоянно придерживаться.
Ну и здоровье, конечно, проверить.
И физическое, и психологическое.

[Zefirka]

[Skarlett]

Нужно иметь желание и ничего другое не поможет.

[Tael]

Сообщение от kulema

В выходные отмечали юбилей у подруги, еще со студенческих лет дружим, поразилась как она здорово похудела - не виделись больше года. Посоветовала приложение в котором есть рекомендации, расчеты, можно вести дневник, общаться в чате и т.д.
Оказывается таких приложений несколько, может кто пользуется - поделитесь каким и насколько удобно?

Я пользуюсь FatSecret, все расчеты, калорийность блюд, чат

[kulema]

Сообщение от Tael

Я пользуюсь FatSecret, все расчеты, калорийность блюд, чат

Спасибо! Посмотрю, а то я установила курс здорового похудения, кмк слишком сложное.

[Такса Нора]

Я два месяца, как перешла на интервальное питание. 8 часов можно есть, потом 16 часов перерыв. Правда отказалась от всего сладкого и мучного. Минус 10 кг.

[Larsa]

Сообщение от Такса Нора

8 часов можно есть, потом 16 часов перерыв.

Такса Нора, а вы уверены, что такой график не приведёт прямиком, к гастриту? Как минимум.

[Светлана 32]

Larsa, а если диабет?

[Синеглазка]

На самом деле, существующие приложения не позволяют считать сложные блюда.
У меня младший после сотрясения набрал 30 кг.
Два года пытался скинуть купив фитнес браслет и пользуясь готовыми приложениями.
Ни фига. Единственное, вес стал держаться, не расти.

Сейчас разработал для себя программу, в которую можно забить ингредиенты и количество порций.
Например, 300 г муки, 500 г свинины, 250 г зелени на 4 порции и подсчитать калорийность порции.
С этим счётчиком сбросил с конца января 24 кг. Со 122 до 98-96.
6 дней строго по калориям, один день жри что хочешь.
Но там всё равно много нюансов. Например, не менее 13000 шагов в день.
Я с января только 3 кг скинула. С 66 до 63.